1: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:32:17.69 ID:CEEzat/E01212.net
カシオのカロリー計算サイトだと時速8キロ40分80kgのランニングで465キロカロリーも消費してるやん
いうほど効率悪いか？

2: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:32:58.83 ID:l4XtEgf801212.net
有酸素運動が効率悪かったら何がええねん
絶食とかけ？

3: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:33:02.11 ID:ZWi2fayv01212.net
全力バタフライのカロリー調べるとええぞ

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku


脂肪を落としたいなら有酸素は有効だと僕は思うお。
家の中でもやれるエクササイズを取り入れれば、割とすぐに痩せていくはず。
yaruo_fuun
　今の時期は外が寒いからな。
　室内かつながらで出来る運動がお勧めだな。



やる夫より：
デイリーエクササイズを重めに設定、最後の追い込みエクササイズもやって１日４０分程度
消費カロリーは４００～６００ｋカロリーなので、あっという間に痩せていくお

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1時間程度はあっという間かと


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1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku





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以下2chの反応と管理人の反応です









4: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:33:08.06 ID:CEEzat/E01212.net
月20回走ったら1kg痩せるぞ！

5: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:33:22.28 ID:cAZyj51M01212.net
時間と見栄え考えると有酸素は好きやないわ

6: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:33:58.19 ID:T2UFyqLr01212.net
そもそも有酸素雲洞ならウオーキングやろ
ランニングだと無酸素交じるやん

7: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:35:08.63 ID:CEEzat/E01212.net
1時間走れたら697キロカロリーだから10時間走ったら1kg痩せれるやん！

8: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:37:07.86 ID:APEXu0Fu01212.net
デブで草

9: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:47:14.56 ID:TjwxV9VL01212.net
食う量減らせばええやん
労力ゼロどころかマイナスだよ

10: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:47:50.09 ID:b2ty0KRq01212.net
バタフライ全力で30分とかでも目玉焼き1個とかのカロリーだったはず

11: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:50:12.15 ID:L4MnBGM1d1212.net
長時間運動しないと脂肪燃焼しないとかいう話しじゃないの？

12: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:54:03.94 ID:b2ty0KRq01212.net
ちゃんと調べてみた
目玉焼き1個（100 kcal）消費に必要な運動時間（70 kgの場合）
運動の種類 強度（METs） 100 kcal 消費に必要な時間（目安） 備考
バタフライ 中強度 (11.0) 約 7分25秒 水泳の中で最も強度が高い泳法です。
マラソン 高速ランニング (13.5) 約 6分00秒 時速約13.8km（1kmを4分20秒ペース）で走行。
ジョギング 中程度のランニング (8.0) 約 10分00秒 時速約8km（1kmを7分30秒ペース）で走行。
筋力トレーニング 激しい運動 (6.0) 約 13分20秒 ウェイトを使ったハードな筋トレ、またはサーキットトレーニングなど。
筋力トレーニング 中程度の運動 (3.5) 約 22分50秒 軽いウェイトや自重トレーニング、ストレッチなど。
ウォーキング 通常のウォーキング (3.5) 約 22分50秒 時速約3.2km程度でのんびり歩いた場合。



13: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:55:47.58 ID:ESbYO6h+H1212.net
普通の人間は体重80kgもないんすよ🤮

14: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:56:35.91 ID:JtlLFfMB01212.net
30分走り続けるとか仕事してる人にはムリだ

15: 稼げる名無しさん ：2025/12/12(金) 18:58:16.33 ID:h8P0KDDS01212.net
有酸素は痩せるから筋肉つかないって話じゃないの？
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku

やる夫より：
動いていれば特に使う必要はないけれど、朝食や昼食を置き換えればより効果的だお











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